DINSDAG

Aanvang:     10.00-11.30 uur

Bijdrage:      €8,- per losse les, 10 strippenkaart €70,-

Aanmelden: info@yoena.nl of 06-23 89 36-91

GRATIS PROEFLES

OVER DE LES:

Chakra's maken deel uit van ons gehele energie systeem en als alle (7) chakra's goed in balans zijn voel je je energiek en fit.

Deze yogales besteed elke week aandacht aan één van de chakra's met eenvoudige (hatha) yoga houdingen om zo je energie systeem optimaal te maken en in balans te houden.

De lessen worden in een kleine groep deelnemers (max. 8 ) gegeven waardoor er veel ruimte is voor persoonlijke begeleiding en er alle tijd is voor het ervaren van de bewegingen in je lichaam.

Het is een zachte, rustige vorm van yoga waarbij het (weer) voelen van je lichaam centraal staat en het ontdekken van je eigen grenzen zonder dit te forceren zodat je energiestroom op gang wordt gebracht.

Dit maakt deze les heel geschikt voor degene die onervaren zijn met yoga en hier graag kennis mee willen maken.

Opbouw van de les

* klanken van de chakra mantra's en bijbehorende mudra's (hand yoga)

* toelichting van de week chakra

* warming up

* asana's (houdingen)

* ontspanning/meditatie onder begeleiding van chakra klankschalen

Deze yogales is heel goed geschikt voor:

- beginners,

- gevorderden

- de al wat oudere deelnemer

- bij burn out

- bij zware vermoeidheid

Praktische Informatie

Kleding:

Loszittende kleding als een joggingbroek of legging, makkelijk zittend t-shirt, vest/trui en sokken.

Docent: Els Brouwer