EASY YOGA, beginners

DONDERDAG

Aanvang: 10.00-11.00 uur

Bijdrage: losse les €8,-, 10 strippenkaart €70,-

Aanmelden:info@yoena.nlof bel/sms 06-23 89 36 91

GRATIS PROEFLES

OVER DE LES:

EASY YOGA, het woord zegt het eigelijk al: is een rustige yoga les waarin alle houdingen (asana's) op een rustige manier worden uitgelegd en uitgevoerd. Er wordt goed gekeken wordt wat de essentie is van de houding en wat jouw mogelijkheden hierbij zijn.

Het is een les waarbij je je zelf kan zijn: er is geen prestatie van hoe ver je kan buigen etc, maar om in alle rust en ruimte te ontdekken wat voor jouw het meest optimale is voor vandaag op dit moment.

Jouw lichaam en jouw mogelijkheden zijn het uitgangspunt.

Mijn les is er op gericht om meer vertrouwen in je lichaam te krijgen, tot rust & ontspanning te komen en vooral dat je gaat ervaren dat je soepeler wordt en dat hierdoor het leven makkelijker voor je gaat 'stromen'.

We beginnen de les met een warming up waarbij we rustig ons lichaam wat los maken, onze armen, onze benen en onze ruggenwervel in beweging brengen.

De houdingen (asana's) zijn een combinatie van Hatha-, Yin-, Dru Yoga en zijn afwisselend actief (Yang) en ontspannend/passief (Yin).

In mijn lessen leg ik de nadruk op het ontdekken van het zacht zijn in jezelf en om tot een ontspannende inspanning te komen.

De les wordt afgesloten met een korte begeleide meditatie met klankschalen waarbij je lichaam en je geest de oefeningen kunnen verwerken en tot rust kunnen komen.

Deze yogales is heel goed geschikt voor:

- beginners,

- gevorderden

- de al wat oudere deelnemer

- bij burn out

- zware vermoeidheid

Praktische Informatie

Kleding:

Loszittende kleding als een joggingbroek of legging, makkelijk zittend t-shirt, vest/trui en sokken.

Docent: Els Brouwer